随着不少养生观点的鼓起 ，吃樱桃能补血的说法也进入公共的眼帘 ，但是吃樱桃能补血吗？欧博ABG健全为您解答！
固然樱桃看起来色泽艳红 ，但“以形补形”的说法在这里简直行不通。樱桃的铁含量仅为0.4毫克/100克 ，和红肉类 ，如瘦猪肉（3毫克/100克）比起来相差甚远。并且 ，由于樱桃中的铁为非血红素铁 ，会受到植物中植酸、草酸等的影响 ，吸收利用率也较低。
同时 ，樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高 ，论叶酸比不上各类绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果；论维生素B12比不上动物肉和内脏。
因而 ，除了缺铁性血虚 ，其他类型的血虚 ，如由于叶酸或维生素B12不足引起的巨幼细胞性血虚 ，樱桃也很难起到什么作用。
欧博ABG健全提醒 ，吃樱桃能补血的说法并不靠谱 ，若是想补铁补血 ，还是建议吃含铁丰硕、铁吸收利用率高的红肉、动物肝脏等食品。同时 ，呈显於血等情况 ，还是应该实时就医。
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同时 ，樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高 ，论叶酸比不上各类绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果；论维生素B12比不上动物肉和内脏。
因而 ，除了缺铁性血虚 ，其他类型的血虚 ，如由于叶酸或维生素B12不足引起的巨幼细胞性血虚 ，樱桃也很难起到什么作用。
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