八段锦功法是一套独立而齐全的健身功法 ，发源于北宋 ，共八百多年的汗青 ，里面的第四个作为是：“五劳七伤往后瞧”。《素问·宣明五气》中也提到：“五劳所伤 ，久视伤血 ，久卧伤气 ，久坐伤肉 ，久立伤骨 ，久行伤筋。”那么这些里面都提到的“五劳七伤”到底指的是什么呢？
一、五劳
1、久视伤血：人身段上的精气皆上注于目 ，并且肝开窍于目 ，就是说眼睛是靠着肝脏来濡养的 ，而肝又跟血关系亲昵。如果说眼睛是火苗 ，那么灯油就是肝血。所以看器材功夫久了 ，肝血就会过度亏损。现实阐发就是长功夫用电脑手机遇引起视力委顿 ，导致视力降落 ，看器材吞吐 ，眼睛干涩、心悸失眠和头晕目眩。
2、久卧伤气：单一说 ，正常的卧床休息或睡眠是极度必要的 ，能够使体内气血充盈、精力旺盛。但是 ，若是每天卧床的功夫过长 ，不足适当的表出行走、磨炼 ，就会使气血衰退。由于中医讲“气为血之帅 ，气行则血杏妆 ，也就是说 ，人的气要运行开 ，要活动起来 ，这样气血能力畅达。若是每天卧床的功夫过久 ，气就很难运行的通常 ，会导致气血运行不畅而呈显禅滞血瘀的症状 ，进而造成身段懒散、精力不济的情况。因而 ，我们肯定要养成早睡早起、法规睡眠的习惯。
3、久坐伤肉：坐着比站着舒服 ，这谁都知路 ，但是坐久了对身段也不好 ，好多久坐办公室的人 ，都容易腰酸背疼。中医以为 ，脾主手脚肌肉 ，若是久坐而不活动 ，亦会出现食欲不振 ，消化职能降落 ，体质虚弱等症状。很多人在久坐后会感触身段困倦就是这个路理。
4、久立伤骨：既然时时坐着对身段不好 ，那一止鼐着对身段就好了吗？也不是 ，适当的站着能让关节和骨骼得到磨炼。但长功夫站立的话会让骨骼和关节过于委顿 ，减慢下半身气血运行 ，引起腰酸背痛腿软足麻等症状 ，严沉的话会让关节和骨骼产生病变 ，让其职能阻碍 ，甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长功夫站着。
5、久行伤筋：饭后百步走 ，活到九十九。好多人都喜欢慢走 ，感触对身段好 ，其实好多事件都讲求一个度 ，过度了也不好。适当的缓步能让经筋越发柔韧壮实 ，提高身段矫捷性。但是持久活动的话会让筋肉过度严重和委顿。忽然加大活动量或活动过猛会引起关节扭伤或挫伤。
二、七伤
1、大鼓伤脾：吃得太鼓 ，容易给肠胃较大的职守 ，降低消化职能 ，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。持久吃得太多 ，人就容易肥胖 ，增长心脑血管疾病、糖尿病风险。
2、大肝火逆伤肝：持久生气 ，容易导致肝气郁结 ，而肝气郁结则会导致生理职能的错乱 ，如月经不调、乳腺增生、内排泄失调。
3、强力举沉、久坐湿地伤肾：所谓强力举沉 ，意思就是干沉体力活 ，勉强自己举太沉的器材 ，这样当然会容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医以为腰为肾之府 ，腰受伤了 ，肾也易受伤。并且肾是人体一身阳气的底子 ，若是一向处在湿气沉的处所就容易受到湿气、寒气的入侵 ，湿寒易伤阳气 ，也就容易伤肾。
4、形寒饮冷伤肺：意思是说 ，身段一旦受凉 ，肺脏则容易受伤 ，这就是所谓的肺为娇脏 ，原因也很单一 ，由于肺无时无刻都在跟表界联通 ，对表界环境的变动最敏感 ，一旦受凉就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。
5、发愁思虑伤心：心者 ，五脏六腑之大主。心脏是五脏中最沉要的 ，而过度的发愁思虑 ，会亏损大量的心血。现代人欲望过多 ，攀比心较强 ，易造有意灵严重 ，发愁思虑太多 ，从而使心血亏虚 ，血虚不能养神 ，所以心神不安、失眠多梦。
6、风雨寒暑伤形：风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪” ，其实也指表界环境对人体的中伤 ，如淋雨、受凉、中暑等 ，这些城市导致身段疾病。
7、震惊不节伤志：过度的震惊或不节会伤志。生理感情与人的健全是亲昵有关的 ，有的人受到过度的震惊惊吓后 ，会出现尿失禁或导致女性月经不调、赤子发育缓慢等等。
三、五劳七伤往后瞧
最后 ，给各人介绍八段锦中的“五劳七伤往后瞧」剽个针对五劳和七伤进行保健的作为。这个作为的主题要领有两个：
1、回头：即“往后瞧」剽个作为。眼睛使劲往后看 ，眼神向后转移 ，这就磨炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴是一个极度沉要的穴位 ，人体险些所有的阳经都经过大椎穴 ，好比督脉、幼肠经、三焦经、膀胱经等。七伤是表界世界天然对我们身段的中伤 ，这种中伤必先伤人体“阳”的层面。这个作为通过扭动大椎穴 ，就是靠提升阳气的作用来使身段内产生变动 ，匹敌表界的中伤。
2、旋转手臂：在这个作为里 ，手掌心先是向后的 ，随着“往后瞧” ，手掌心充分表旋 ，直到掌心向表（这时幼指有麻麻的感触） ，而后再内旋回来。在旋转手臂的过程中 ，其实也是把腋宣开了。腋部走的是肝经 ，旋转手臂 ，使人体的阴经阳经都得到了磨炼。对于欧博ABG手臂 ，阴经在前 ，阳经在后 ，手臂从里转到表 ，再从表转到里 ，其实是把阴经、阳经都打开了。五劳是内伤 ，阴经主内；七伤是表伤 ，阳经主表。所以 ，这个作为在旋转手臂、磨炼阴阳经脉的过程中 ，可达到防治五劳七伤的主张。
八段锦功法是一套独立而齐全的健身功法 ，发源于北宋 ，共八百多年的汗青 ，里面的第四个作为是：“五劳七伤往后瞧”。《素问·宣明五气》中也提到：“五劳所伤 ，久视伤血 ，久卧伤气 ，久坐伤肉 ，久立伤骨 ，久行伤筋。”那么这些里面都提到的“五劳七伤”到底指的是什么呢？
一、五劳
1、久视伤血：人身段上的精气皆上注于目 ，并且肝开窍于目 ，就是说眼睛是靠着肝脏来濡养的 ，而肝又跟血关系亲昵。如果说眼睛是火苗 ，那么灯油就是肝血。所以看器材功夫久了 ，肝血就会过度亏损。现实阐发就是长功夫用电脑手机遇引起视力委顿 ，导致视力降落 ，看器材吞吐 ，眼睛干涩、心悸失眠和头晕目眩。
2、久卧伤气：单一说 ，正常的卧床休息或睡眠是极度必要的 ，能够使体内气血充盈、精力旺盛。但是 ，若是每天卧床的功夫过长 ，不足适当的表出行走、磨炼 ，就会使气血衰退。由于中医讲“气为血之帅 ，气行则血杏妆 ，也就是说 ，人的气要运行开 ，要活动起来 ，这样气血能力畅达。若是每天卧床的功夫过久 ，气就很难运行的通常 ，会导致气血运行不畅而呈显禅滞血瘀的症状 ，进而造成身段懒散、精力不济的情况。因而 ，我们肯定要养成早睡早起、法规睡眠的习惯。
3、久坐伤肉：坐着比站着舒服 ，这谁都知路 ，但是坐久了对身段也不好 ，好多久坐办公室的人 ，都容易腰酸背疼。中医以为 ，脾主手脚肌肉 ，若是久坐而不活动 ，亦会出现食欲不振 ，消化职能降落 ，体质虚弱等症状。很多人在久坐后会感触身段困倦就是这个路理。
4、久立伤骨：既然时时坐着对身段不好 ，那一止鼐着对身段就好了吗？也不是 ，适当的站着能让关节和骨骼得到磨炼。但长功夫站立的话会让骨骼和关节过于委顿 ，减慢下半身气血运行 ，引起腰酸背痛腿软足麻等症状 ，严沉的话会让关节和骨骼产生病变 ，让其职能阻碍 ，甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长功夫站着。
5、久行伤筋：饭后百步走 ，活到九十九。好多人都喜欢慢走 ，感触对身段好 ，其实好多事件都讲求一个度 ，过度了也不好。适当的缓步能让经筋越发柔韧壮实 ，提高身段矫捷性。但是持久活动的话会让筋肉过度严重和委顿。忽然加大活动量或活动过猛会引起关节扭伤或挫伤。
二、七伤
1、大鼓伤脾：吃得太鼓 ，容易给肠胃较大的职守 ，降低消化职能 ，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。持久吃得太多 ，人就容易肥胖 ，增长心脑血管疾病、糖尿病风险。
2、大肝火逆伤肝：持久生气 ，容易导致肝气郁结 ，而肝气郁结则会导致生理职能的错乱 ，如月经不调、乳腺增生、内排泄失调。
3、强力举沉、久坐湿地伤肾：所谓强力举沉 ，意思就是干沉体力活 ，勉强自己举太沉的器材 ，这样当然会容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医以为腰为肾之府 ，腰受伤了 ，肾也易受伤。并且肾是人体一身阳气的底子 ，若是一向处在湿气沉的处所就容易受到湿气、寒气的入侵 ，湿寒易伤阳气 ，也就容易伤肾。
4、形寒饮冷伤肺：意思是说 ，身段一旦受凉 ，肺脏则容易受伤 ，这就是所谓的肺为娇脏 ，原因也很单一 ，由于肺无时无刻都在跟表界联通 ，对表界环境的变动最敏感 ，一旦受凉就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。
5、发愁思虑伤心：心者 ，五脏六腑之大主。心脏是五脏中最沉要的 ，而过度的发愁思虑 ，会亏损大量的心血。现代人欲望过多 ，攀比心较强 ，易造有意灵严重 ，发愁思虑太多 ，从而使心血亏虚 ，血虚不能养神 ，所以心神不安、失眠多梦。
6、风雨寒暑伤形：风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪” ，其实也指表界环境对人体的中伤 ，如淋雨、受凉、中暑等 ，这些城市导致身段疾病。
7、震惊不节伤志：过度的震惊或不节会伤志。生理感情与人的健全是亲昵有关的 ，有的人受到过度的震惊惊吓后 ，会出现尿失禁或导致女性月经不调、赤子发育缓慢等等。
三、五劳七伤往后瞧
最后 ，给各人介绍八段锦中的“五劳七伤往后瞧」剽个针对五劳和七伤进行保健的作为。这个作为的主题要领有两个：
1、回头：即“往后瞧」剽个作为。眼睛使劲往后看 ，眼神向后转移 ，这就磨炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴是一个极度沉要的穴位 ，人体险些所有的阳经都经过大椎穴 ，好比督脉、幼肠经、三焦经、膀胱经等。七伤是表界世界天然对我们身段的中伤 ，这种中伤必先伤人体“阳”的层面。这个作为通过扭动大椎穴 ，就是靠提升阳气的作用来使身段内产生变动 ，匹敌表界的中伤。
2、旋转手臂：在这个作为里 ，手掌心先是向后的 ，随着“往后瞧” ，手掌心充分表旋 ，直到掌心向表（这时幼指有麻麻的感触） ，而后再内旋回来。在旋转手臂的过程中 ，其实也是把腋宣开了。腋部走的是肝经 ，旋转手臂 ，使人体的阴经阳经都得到了磨炼。对于欧博ABG手臂 ，阴经在前 ，阳经在后 ，手臂从里转到表 ，再从表转到里 ，其实是把阴经、阳经都打开了。五劳是内伤 ，阴经主内；七伤是表伤 ，阳经主表。所以 ，这个作为在旋转手臂、磨炼阴阳经脉的过程中 ，可达到防治五劳七伤的主张。