“春捂秋冻 ，不生杂病” 。“春捂秋冻”是指在气象变暖时不要急于换掉棉衣 ，气象变冷时不要忽然穿得过多 。不仅如此 ，春捂也得讲步骤 ，捂对部位 ，能起到养生保健作用 。
一、春捂怎么捂？
1、头颈部：春捂时第一个必要保暖的部位是头颈 ，这样可预防因头颈受风寒带来的不适 ，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等 。
2、腰腹：春捂时第二个必要保暖的部位就是腰腹 。由于人的阳气以肾为本 ，肾居于欧博ABG腰腹部 ，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛 ，腰膝酸软等问题 。
3、幼腿：春捂时最后必要保暖的部位是幼腿 。老话讲“寒从脚起” ，春捂穿衣宜下厚上薄 。
二、不仅春捂 ，还要穴位推拿
春季养生 ，不仅要春捂 ，还能够多揉搓穴位部位 ，起到保健作用 。
1、养脾胃：可揉揉足三里穴 。按揉时幼腿略向前伸 ，食指放在足三里穴上 ，中指压在食指上 ，两指一并使劲 ，按揉足三里穴1分钟 。
2、疏肝气：可推搓两肋 ，即双手按腋下 ，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回 ，来回推搓30次 ，以双肋处有温热感为佳 。
3、活肾水：可热搓腰部 。腰为肾之府 ，先将两手对搓至手心热后 ，别离放在腰部两侧 ，手掌贴着皮肤 ，高低推拿腰部 ，直到有温热感为止 ，每次约200下 。
“春捂秋冻 ，不生杂病” 。“春捂秋冻”是指在气象变暖时不要急于换掉棉衣 ，气象变冷时不要忽然穿得过多 。不仅如此 ，春捂也得讲步骤 ，捂对部位 ，能起到养生保健作用 。
一、春捂怎么捂？
1、头颈部：春捂时第一个必要保暖的部位是头颈 ，这样可预防因头颈受风寒带来的不适 ，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等 。
2、腰腹：春捂时第二个必要保暖的部位就是腰腹 。由于人的阳气以肾为本 ，肾居于欧博ABG腰腹部 ，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛 ，腰膝酸软等问题 。
3、幼腿：春捂时最后必要保暖的部位是幼腿 。老话讲“寒从脚起” ，春捂穿衣宜下厚上薄 。
二、不仅春捂 ，还要穴位推拿
春季养生 ，不仅要春捂 ，还能够多揉搓穴位部位 ，起到保健作用 。
1、养脾胃：可揉揉足三里穴 。按揉时幼腿略向前伸 ，食指放在足三里穴上 ，中指压在食指上 ，两指一并使劲 ，按揉足三里穴1分钟 。
2、疏肝气：可推搓两肋 ，即双手按腋下 ，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回 ，来回推搓30次 ，以双肋处有温热感为佳 。
3、活肾水：可热搓腰部 。腰为肾之府 ，先将两手对搓至手心热后 ，别离放在腰部两侧 ，手掌贴着皮肤 ，高低推拿腰部 ，直到有温热感为止 ，每次约200下 。