春节期间，各人摄入的高能量、高油脂、高糖食品会比泛泛要多，容易增长肥胖、血糖升高、血脂颠簸等风险。饮食应选择清淡食品配粗粮，每餐七分鼓即可，切忌暴饮暴食。同时，适度活动也有助于甩掉“过节肥”。欧博ABG健全为各人带来5个单一有效的训练作为，助你甩掉肥肉！
1、肩部环抱
身段直立，双腿天然分隔，上肢表展90度，上臂向前后各环抱4次为一组，做3至5组。
2、交替抱膝
身段直立，双腿天然分隔，上肢抱膝，左右交替，10个为一组，做3至5组。
3、深蹲
身段直立，双腿打开略宽于肩，双足趾抓地，足弓收紧；双手置于胸前，下蹲吸气，挺胸仰面，幼团纂躯干平行；站起吐气；8至10个为一组，做3至5组。
4、交替抬膝
身段直立，上肢愚笨90度，放于身段两侧，交替抬腿，用膝盖碰手心，8至10个为一组，做3至5组。
5、站姿提踵
身段直立，主题收紧，双手天然下垂，双脚分隔，后脚微微抬起，放下，均匀呼吸，8至10个为一组，做3至5组。
春节期间，各人摄入的高能量、高油脂、高糖食品会比泛泛要多，容易增长肥胖、血糖升高、血脂颠簸等风险。饮食应选择清淡食品配粗粮，每餐七分鼓即可，切忌暴饮暴食。同时，适度活动也有助于甩掉“过节肥”。欧博ABG健全为各人带来5个单一有效的训练作为，助你甩掉肥肉！
1、肩部环抱
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2、交替抱膝
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3、深蹲
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4、交替抬膝
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5、站姿提踵
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