冬季是呼吸路疾病的高发季节。人体免疫力降落时，容易受到细菌、病毒侵袭，导致疾病。除了适当活动、维持优良作息表，饮食也是为免疫力“充电”的沉要副手。欧博ABG健全给您以下食疗建议，助您提高免疫力预防疾病。
一、四神猪骨汤
拥有健脾、祛湿、止泻等作用。
取茯苓15克、山药15克、芡实15克、莲子15克、猪骨1根、大枣2个、生姜6片。茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30分钟备用；猪骨洗濯干净，放入沸水中烫去血水，捞出，沥干水分备用。
将上述食材放入锅中，加水，大火煮开后转幼火煲1.5幼时，出锅前加适量盐调味后饮汤。
二、花生红枣牛肉汤
拥有和谐脾胃、改善体虚等作用。
取牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮1幼块、姜2片。
牛肉放入沸水中大火煮3分钟，捞出洗净。把适量净水以大火煮沸，放入所有食材，中火煮45分钟，用盐调味即可。
把稳每次适量服用，一周服用2至3次即可。
三、玉灵膏
拥有益气补血、安神助眠、补益脾胃等作用。
龙眼肉（干）与西洋参（用粉更佳）的比例为10:1。将食材按比例配好置于炖盅，放在锅里隔水蒸，建议蒸造40幼时，达到这个功夫的龙眼肉之热性得以消散，膏方和善。
可逐日迟早挖1幼勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用即可。密封包装后冰箱冷藏保留，可保留45天。
四、莲子山药粥
拥有益气健脾、和胃补虚等作用。
取山药、莲子各10克，大米50克。将食材洗净，山药切块。山药和莲子放入锅中，加适量的水，大火煮至烂熟，再参与大米，煮成粥即可。
五、紫薯糯米藕
拥有补血益气、滋阴润燥、加强体质、提高免疫力等作用。
将紫薯和糯米煮熟，搅拌均匀后装入油涂好的莲藕筒中，参与适量红枣蒸熟即可。
六、百合炖雪梨
可润肺清火。
将干百合洗净，用净水浸泡5幼时以上。百合和泡百合的水一路放入锅中，最好用砂锅。水快开时放入一块冰糖，炖1个幼时左右，至百合变软。参与削皮切块的雪梨，再炖半个幼时左右即可。
欧博ABG健全提醒，必要把稳的是，每幼我的体质情况有所分歧，食疗应凭据个别情况来确定。同时，进补时也需遵循适量准则，不宜过量，以免造成不适或不良反映。
冬季是呼吸路疾病的高发季节。人体免疫力降落时，容易受到细菌、病毒侵袭，导致疾病。除了适当活动、维持优良作息表，饮食也是为免疫力“充电”的沉要副手。欧博ABG健全给您以下食疗建议，助您提高免疫力预防疾病。
一、四神猪骨汤
拥有健脾、祛湿、止泻等作用。
取茯苓15克、山药15克、芡实15克、莲子15克、猪骨1根、大枣2个、生姜6片。茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30分钟备用；猪骨洗濯干净，放入沸水中烫去血水，捞出，沥干水分备用。
将上述食材放入锅中，加水，大火煮开后转幼火煲1.5幼时，出锅前加适量盐调味后饮汤。
二、花生红枣牛肉汤
拥有和谐脾胃、改善体虚等作用。
取牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮1幼块、姜2片。
牛肉放入沸水中大火煮3分钟，捞出洗净。把适量净水以大火煮沸，放入所有食材，中火煮45分钟，用盐调味即可。
把稳每次适量服用，一周服用2至3次即可。
三、玉灵膏
拥有益气补血、安神助眠、补益脾胃等作用。
龙眼肉（干）与西洋参（用粉更佳）的比例为10:1。将食材按比例配好置于炖盅，放在锅里隔水蒸，建议蒸造40幼时，达到这个功夫的龙眼肉之热性得以消散，膏方和善。
可逐日迟早挖1幼勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用即可。密封包装后冰箱冷藏保留，可保留45天。
四、莲子山药粥
拥有益气健脾、和胃补虚等作用。
取山药、莲子各10克，大米50克。将食材洗净，山药切块。山药和莲子放入锅中，加适量的水，大火煮至烂熟，再参与大米，煮成粥即可。
五、紫薯糯米藕
拥有补血益气、滋阴润燥、加强体质、提高免疫力等作用。
将紫薯和糯米煮熟，搅拌均匀后装入油涂好的莲藕筒中，参与适量红枣蒸熟即可。
六、百合炖雪梨
可润肺清火。
将干百合洗净，用净水浸泡5幼时以上。百合和泡百合的水一路放入锅中，最好用砂锅。水快开时放入一块冰糖，炖1个幼时左右，至百合变软。参与削皮切块的雪梨，再炖半个幼时左右即可。
欧博ABG健全提醒，必要把稳的是，每幼我的体质情况有所分歧，食疗应凭据个别情况来确定。同时，进补时也需遵循适量准则，不宜过量，以免造成不适或不良反映。