炎炎夏季，气象闷热，雨水湿润气象增多，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力降落，出现身段菌群失调，甚至患上习染性疾病，淋雨后也容易出现上呼吸路习染、急性支气管炎或者肺炎。那么，淋雨之后，我们怎么能力让机体免疫复原，预防邪气侵袭身段呢？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，那就根基能够确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
2、身段沉沉懒动：身段出格困倦，懒得活动，睡醒后依然不解乏，浑身不清新，有头昏之感，易困倦，影象力减退。这也注明你的体内有湿气，由于中医以为“湿性沉浊粘腻”，体内湿气大的人，就会感触到困倦困倦懒动。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的职能，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等阐发。“湿聚成痰”，日久会阐发咽部有痰、咽部不清新等阐发。
4、面部容易出油：湿气大的人常碰头垢，有不清洁的感触，面色发黄、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用幼指触碰，感触有油。
5、大便粘腻不成形：正常的大就是软硬适中的条形，若是大便像熟得过度的香蕉一样表形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感触，粘在马桶上不易被冲走，这也注明你的体内有湿气，消化吸收职能异常。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水参加体内所有新陈代谢，淋雨后喝一杯热开水，推进血液循环，加快身段发汗散寒。中医养生学也指出，白开水是中性的物质，能够将体内的阴、寒、湿、毒带走，在中药学里面是百药之首。并且水参加一些新陈代谢，能援手运输体内的代谢废料，援手机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之品。百合拥有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，以及更年期出现的神困倦力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等景象，有很好的作用，可搭配莲子，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间佑装幼人参”之美称，我国驰名的医学家李使劁对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和钟注去邪热气。”实际证明，萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有怪异作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，参与萝卜汁中，而后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝，逐日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治感冒。
三、祛湿之护理篇
好多人不是很把湿气当一回事，以为没有什么大不了，并且也不外于影响自己的身段状态。有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不除，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
中医以为，人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联系脏腑支节，沟通高低内表的通路。穴位散布在经络上，只有推拿穴位血气畅达了，身段天然健全。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的沉要穴位，能够去心脏的郁火毒素，应时时去按揉，以畅通这口井。
2、肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，能够在肘窝的地位陆续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等分歧色彩的毒素反映物。每一到两周一次，可保这口排污井的畅达，排出心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，沿着幼腿内侧往上滑，向内的转弯凹陷就是穴位地点，每天空闲时辰揉极度钟，脾湿会逐步变好。
4、承山穴：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其成效跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大无数人，只有轻轻一按他的承山穴，城市有显著的酸胀痛感，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段功夫后，我们会感触身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向表发散。所以湿热体质者肯定要把稳记住这一保健大穴，合理地在生涯中使用。
四、祛湿之表情篇
雨气象压比力低，人体味感应胸闷气短，表情也会变得郁闷�？掌壬仙�，人的心灵容易呈显欤惫、烦躁不安、容易暴躁。而陆续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
生理专家建议，为了让自己的表情在雨季里不至于变得太糟糕，能够找一些自己感兴致的、能使自己欢乐的事件来做，借此放松表情，还能够多参与伴侣团圆和一些娱乐活动，增长社交活动，多和他人进行互换，在谈天过程中放松表情。
炎炎夏季，气象闷热，雨水湿润气象增多，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力降落，出现身段菌群失调，甚至患上习染性疾病，淋雨后也容易出现上呼吸路习染、急性支气管炎或者肺炎。那么，淋雨之后，我们怎么能力让机体免疫复原，预防邪气侵袭身段呢？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，那就根基能够确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
2、身段沉沉懒动：身段出格困倦，懒得活动，睡醒后依然不解乏，浑身不清新，有头昏之感，易困倦，影象力减退。这也注明你的体内有湿气，由于中医以为“湿性沉浊粘腻”，体内湿气大的人，就会感触到困倦困倦懒动。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的职能，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等阐发。“湿聚成痰”，日久会阐发咽部有痰、咽部不清新等阐发。
4、面部容易出油：湿气大的人常碰头垢，有不清洁的感触，面色发黄、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用幼指触碰，感触有油。
5、大便粘腻不成形：正常的大就是软硬适中的条形，若是大便像熟得过度的香蕉一样表形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感触，粘在马桶上不易被冲走，这也注明你的体内有湿气，消化吸收职能异常。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水参加体内所有新陈代谢，淋雨后喝一杯热开水，推进血液循环，加快身段发汗散寒。中医养生学也指出，白开水是中性的物质，能够将体内的阴、寒、湿、毒带走，在中药学里面是百药之首。并且水参加一些新陈代谢，能援手运输体内的代谢废料，援手机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之品。百合拥有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，以及更年期出现的神困倦力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等景象，有很好的作用，可搭配莲子，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间佑装幼人参”之美称，我国驰名的医学家李使劁对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和钟注去邪热气。”实际证明，萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有怪异作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，参与萝卜汁中，而后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝，逐日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治感冒。
三、祛湿之护理篇
好多人不是很把湿气当一回事，以为没有什么大不了，并且也不外于影响自己的身段状态。有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不除，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
中医以为，人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联系脏腑支节，沟通高低内表的通路。穴位散布在经络上，只有推拿穴位血气畅达了，身段天然健全。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的沉要穴位，能够去心脏的郁火毒素，应时时去按揉，以畅通这口井。
2、肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，能够在肘窝的地位陆续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等分歧色彩的毒素反映物。每一到两周一次，可保这口排污井的畅达，排出心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，沿着幼腿内侧往上滑，向内的转弯凹陷就是穴位地点，每天空闲时辰揉极度钟，脾湿会逐步变好。
4、承山穴：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其成效跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大无数人，只有轻轻一按他的承山穴，城市有显著的酸胀痛感，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段功夫后，我们会感触身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向表发散。所以湿热体质者肯定要把稳记住这一保健大穴，合理地在生涯中使用。
四、祛湿之表情篇
雨气象压比力低，人体味感应胸闷气短，表情也会变得郁闷�？掌壬仙�，人的心灵容易呈显欤惫、烦躁不安、容易暴躁。而陆续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
生理专家建议，为了让自己的表情在雨季里不至于变得太糟糕，能够找一些自己感兴致的、能使自己欢乐的事件来做，借此放松表情，还能够多参与伴侣团圆和一些娱乐活动，增长社交活动，多和他人进行互换，在谈天过程中放松表情。