10月12日是世界关节炎日。关节炎是常见的慢性疾病之一，据统计，全球关节炎患者约有3.55亿人，并且关节炎的发病出现年轻化的趋向，今天欧博ABG健全就带各人一路相识一下有关关节炎的知识吧。
一、什儿是关节炎？
关节炎泛指产生在人体关节及其周围组织，由炎症、习染、退化、创伤或其他成分引起的炎性疾病，蕴含类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等。
二、关节最怕的5件事
1、老：随着春秋增长，软骨营养供给不及，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减弱，容易导致关节软骨和骨退行性病变，引起骨关节炎。
2、胖：与一个别沉正常的人相比，肥胖或体沉超标的人群，将面对更高的骨关节炎风险。
3、伤：表伤是年轻人被骨关节炎缠上的沉要原因。此表，关节的慢性劳损、不正确的活动方式带来的非急性伤，也会加大患骨关节炎的风险。
4、勤：关节用得太狠，容易导致机械磨损，粉碎软骨，从而出现骨关节炎。如过于频仍地登山、爬楼等活动都是极度中伤关节的。
5、冷：寒冷是导致类风湿关节炎、骨关节炎等患者疾病复发或加沉的常见诱因，故必要把稳关节保暖。
三、易患关节炎的5个部位
1、髋关节：当髋关节出现病变时，会感触到腹股沟区、大腿内侧或髋的表侧出现疼痛。严沉时会导致患者走路出现跛行。
2、膝关节：高低楼或下蹲时双膝关节感触酸胀疼痛，有时还会出现摩擦感，或是有被绊住的感触，注明骨关节炎可能已经侵害膝关节。
3、手关节：双手关节肿胀、疼痛，伴晨僵或远端指间关节粗壮、弯起来时出格费劲，时不断还会感触到疼痛，这些信号都提醒手关节受可能存在类风湿关节炎或手骨关节炎。
4、足部关节：足部关节患关节炎时，比力常见的是大脚趾掌面的大关节会感触疼痛，若是穿了较紧或高跟的鞋，这种疼痛感会加沉。单侧大脚趾关节红肿热痛可能存在痛风，双侧大脚趾关节膨大可能为骨关节炎。
5、脊柱关节：当脊柱关节出现问题时，会导致颈和腰部的疼痛、僵直。如腰椎间盘膨出、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等。
四、哪些人是关节炎的高危人群?
1、久坐族：久坐不动的人群膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节不变性和协调性城市降落，由此加沉膝关节的危险和疼痛。
2、肥胖者：身段过度肥胖会给关节增长职守，增大患关节炎的风险。
3、手机党：时时使用手机的人因手指长功夫做统一作为，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着亲昵的关系，常发于手掌关节及拇指根部。
4、特殊职业人群：职业活带头、矿工、摄影记者等特殊职业人群，持久处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎的产生。
五、若何自我检测是否换了关节炎？
1、红：关节炎急性期多出现关节红肿，部门皮温偏高。
2、肿：肿是关节炎的常见症状，提醒关节炎急性产生，但与关节疼痛的水平不愿定有关。
3、僵：晨起关节僵化，活动后即可缓解，常提醒与颈椎有关，若晨僵持续半幼时以上需警惕类风湿关节炎可能。
4、热：由于关节血运出格少，正常情况下摸起来应该与体温相近，若是关节皮温增高甚至发烫，注明存在关节炎症。
5、痛：痛是关节炎的最重要阐发，多种原因均可导致关节疼痛，如同时伴有红肿热需实时就诊。
把稳：若是出现上述临床阐发，必要实时就医，明确自己是否患有关节炎。
六、若何预防关节炎？
1、节造体沉：减轻体沉可降低髋关节、膝关节等下肢关节在日常生涯中的负沉，延缓关节的磨损。
2、合理活动：科学、合理活动，节造好总活动量和短期活动增量，增量采取循序渐进的准则。
3、预防关节负荷过沉：预防关节负荷过沉的活动，如已经出现关节磨损的阐发，应尽量预防登山，长功夫蹲、跪、跑、跳等活动。
4、加强关节周围肌肉力量：拔取相宜的磨炼步骤，如直腿抬高、靠墙静蹲等，加强关节周围肌肉力量和关节不变性。
5、预防危险：关节危险容易伤及半月板和韧带、软骨，导致骨关节炎过早出现。
10月12日是世界关节炎日。关节炎是常见的慢性疾病之一，据统计，全球关节炎患者约有3.55亿人，并且关节炎的发病出现年轻化的趋向，今天欧博ABG健全就带各人一路相识一下有关关节炎的知识吧。
一、什儿是关节炎？
关节炎泛指产生在人体关节及其周围组织，由炎症、习染、退化、创伤或其他成分引起的炎性疾病，蕴含类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等。
二、关节最怕的5件事
1、老：随着春秋增长，软骨营养供给不及，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减弱，容易导致关节软骨和骨退行性病变，引起骨关节炎。
2、胖：与一个别沉正常的人相比，肥胖或体沉超标的人群，将面对更高的骨关节炎风险。
3、伤：表伤是年轻人被骨关节炎缠上的沉要原因。此表，关节的慢性劳损、不正确的活动方式带来的非急性伤，也会加大患骨关节炎的风险。
4、勤：关节用得太狠，容易导致机械磨损，粉碎软骨，从而出现骨关节炎。如过于频仍地登山、爬楼等活动都是极度中伤关节的。
5、冷：寒冷是导致类风湿关节炎、骨关节炎等患者疾病复发或加沉的常见诱因，故必要把稳关节保暖。
三、易患关节炎的5个部位
1、髋关节：当髋关节出现病变时，会感触到腹股沟区、大腿内侧或髋的表侧出现疼痛。严沉时会导致患者走路出现跛行。
2、膝关节：高低楼或下蹲时双膝关节感触酸胀疼痛，有时还会出现摩擦感，或是有被绊住的感触，注明骨关节炎可能已经侵害膝关节。
3、手关节：双手关节肿胀、疼痛，伴晨僵或远端指间关节粗壮、弯起来时出格费劲，时不断还会感触到疼痛，这些信号都提醒手关节受可能存在类风湿关节炎或手骨关节炎。
4、足部关节：足部关节患关节炎时，比力常见的是大脚趾掌面的大关节会感触疼痛，若是穿了较紧或高跟的鞋，这种疼痛感会加沉。单侧大脚趾关节红肿热痛可能存在痛风，双侧大脚趾关节膨大可能为骨关节炎。
5、脊柱关节：当脊柱关节出现问题时，会导致颈和腰部的疼痛、僵直。如腰椎间盘膨出、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等。
四、哪些人是关节炎的高危人群?
1、久坐族：久坐不动的人群膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节不变性和协调性城市降落，由此加沉膝关节的危险和疼痛。
2、肥胖者：身段过度肥胖会给关节增长职守，增大患关节炎的风险。
3、手机党：时时使用手机的人因手指长功夫做统一作为，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着亲昵的关系，常发于手掌关节及拇指根部。
4、特殊职业人群：职业活带头、矿工、摄影记者等特殊职业人群，持久处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎的产生。
五、若何自我检测是否换了关节炎？
1、红：关节炎急性期多出现关节红肿，部门皮温偏高。
2、肿：肿是关节炎的常见症状，提醒关节炎急性产生，但与关节疼痛的水平不愿定有关。
3、僵：晨起关节僵化，活动后即可缓解，常提醒与颈椎有关，若晨僵持续半幼时以上需警惕类风湿关节炎可能。
4、热：由于关节血运出格少，正常情况下摸起来应该与体温相近，若是关节皮温增高甚至发烫，注明存在关节炎症。
5、痛：痛是关节炎的最重要阐发，多种原因均可导致关节疼痛，如同时伴有红肿热需实时就诊。
把稳：若是出现上述临床阐发，必要实时就医，明确自己是否患有关节炎。
六、若何预防关节炎？
1、节造体沉：减轻体沉可降低髋关节、膝关节等下肢关节在日常生涯中的负沉，延缓关节的磨损。
2、合理活动：科学、合理活动，节造好总活动量和短期活动增量，增量采取循序渐进的准则。
3、预防关节负荷过沉：预防关节负荷过沉的活动，如已经出现关节磨损的阐发，应尽量预防登山，长功夫蹲、跪、跑、跳等活动。
4、加强关节周围肌肉力量：拔取相宜的磨炼步骤，如直腿抬高、靠墙静蹲等，加强关节周围肌肉力量和关节不变性。
5、预防危险：关节危险容易伤及半月板和韧带、软骨，导致骨关节炎过早出现。