中医理论以为，燥主秋令，且燥邪易伤肺 。秋季常见的燥邪容易导致肺脏职能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、恳蛟等症状 。所以说，入秋先养肺，欧博ABG健全为您筹备的5个养肺妙招要收好哦 。
1、开窗透风
清气和浊气在肺部进行互换，人体吸入肺部空气的质量对肺的职能有很大影响 。秋日应经�？巴阜缁黄�，逐日迟早可选择空气清新处自动咳嗽，断根呼吸路及肺部的沉积物、传染物，削减肺部侵害 。
2、补充水分
在秋季干燥的气象之下，肺部的水分更容易出现缺失，所以秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水，以维持肺与呼吸路的正常湿润度 。饮水时要把稳少量、屡次、慢饮 。
3、合理饮食
中医理论以为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因而秋季该把稳食疗以润肺，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜蹬仔滋阴润肺作用 。此表，适当吃些酸味水果也可收敛肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等 。
4、调畅情志
秋季容易引起哀痛、郁闷等不良感情，出格是一些老年人 。中医理论以为，哀愁、哀痛的感情会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏 。因而，秋季要实时宣泄积郁之情，多进行户表活动，还能够通过音乐、画画、写书法等舒缓感情 。
5、适当活动
有氧活动是提高心肺职能的首选，如慢跑、缓步、打太极拳等，能够改善呼吸职能、增长血液循环、加强心肺职能 。建议每周至少活动3次，每次15至20分钟 。
以上就是5个养肺妙招啦，各人记得珍藏转发哦~~
中医理论以为，燥主秋令，且燥邪易伤肺 。秋季常见的燥邪容易导致肺脏职能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、恳蛟等症状 。所以说，入秋先养肺，欧博ABG健全为您筹备的5个养肺妙招要收好哦 。
1、开窗透风
清气和浊气在肺部进行互换，人体吸入肺部空气的质量对肺的职能有很大影响 。秋日应经�？巴阜缁黄�，逐日迟早可选择空气清新处自动咳嗽，断根呼吸路及肺部的沉积物、传染物，削减肺部侵害 。
2、补充水分
在秋季干燥的气象之下，肺部的水分更容易出现缺失，所以秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水，以维持肺与呼吸路的正常湿润度 。饮水时要把稳少量、屡次、慢饮 。
3、合理饮食
中医理论以为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因而秋季该把稳食疗以润肺，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜蹬仔滋阴润肺作用 。此表，适当吃些酸味水果也可收敛肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等 。
4、调畅情志
秋季容易引起哀痛、郁闷等不良感情，出格是一些老年人 。中医理论以为，哀愁、哀痛的感情会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏 。因而，秋季要实时宣泄积郁之情，多进行户表活动，还能够通过音乐、画画、写书法等舒缓感情 。
5、适当活动
有氧活动是提高心肺职能的首选，如慢跑、缓步、打太极拳等，能够改善呼吸职能、增长血液循环、加强心肺职能 。建议每周至少活动3次，每次15至20分钟 。
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