三伏天，处在幼暑与处暑之间，往往是一年中气温最高且又湿润、闷热的时段。那么，三伏天养生有哪些当苦衷项？欧博ABG健全告你您！
一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹天然风，使用电扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时26—28摄氏度最合适，空调风不要直吹身段，预防感冒和鼻塞，同时也不宜整晚开空调。
2、宜静心：夏季火热，心态宜沉静，所谓心静天然凉。早上起床时，通过静坐来调节身段机能，达到平复心态、通顺气血、通经活络的功效。
3、宜安睡：作息要法规，睡觉不宜晚于23点。睡前洗个热水澡，热水泡脚有和谐气血和养肾的职能，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长功夫吹空调：长功夫吹空调会导致身段气血运行碰壁，很容易感冒、头痛、鼻塞，同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。
3、忌出汗后受凉：大量出汗后因身段缺水，好多人会猛喝冷水来解渴，但这样容易导致身段低渗性脱水，出现“水中毒”景象。大汗后当即冲冷水澡，会引起皮肤血管收缩，皮肤血流量削减，回心血量忽然增长，增长心脏职守，导致憋闷。
三伏天，处在幼暑与处暑之间，往往是一年中气温最高且又湿润、闷热的时段。那么，三伏天养生有哪些当苦衷项？欧博ABG健全告你您！
一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹天然风，使用电扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时26—28摄氏度最合适，空调风不要直吹身段，预防感冒和鼻塞，同时也不宜整晚开空调。
2、宜静心：夏季火热，心态宜沉静，所谓心静天然凉。早上起床时，通过静坐来调节身段机能，达到平复心态、通顺气血、通经活络的功效。
3、宜安睡：作息要法规，睡觉不宜晚于23点。睡前洗个热水澡，热水泡脚有和谐气血和养肾的职能，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长功夫吹空调：长功夫吹空调会导致身段气血运行碰壁，很容易感冒、头痛、鼻塞，同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。
3、忌出汗后受凉：大量出汗后因身段缺水，好多人会猛喝冷水来解渴，但这样容易导致身段低渗性脱水，出现“水中毒”景象。大汗后当即冲冷水澡，会引起皮肤血管收缩，皮肤血流量削减，回心血量忽然增长，增长心脏职守，导致憋闷。