中医以为，“夏气与心气相通”，夏季养心好机遇。
1、顺时而养
晨练可推进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的磨炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对和善的活动，如太极拳、太极剑、缓步、慢跑等。午睡不只能补足睡眠，还可改善冠脉血供，加强体力，解除委顿。下午气象火热，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，可能断根心火、润燥生津。晚上能够听听轻音乐，静心调息，让心脏得到休息。夜间泡脚共同推拿涌泉穴，有助祛除暑湿、推进食欲、推进睡眠。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食品为主，多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、清冷解暑，还可健脾祛湿、补养身段。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，尤其对高血压人群来说，可利尿降压，�；ば难�。少量屡次饮水；饮水莫待口渴，大渴莫过饮，餐时不宜饮水；出汗过多时，可适当喝淡盐水或绿豆汤。
3、推拿助养
夏季养心穴，蕴含阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于幼腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对；百会穴位于头部，前发际正中直上5寸；手心向上，使劲握拳，伎俩上两条筋之间，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴；涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，可对峙每天按揉这些穴位3至5分钟。
中医以为，“夏气与心气相通”，夏季养心好机遇。
1、顺时而养
晨练可推进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的磨炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对和善的活动，如太极拳、太极剑、缓步、慢跑等。午睡不只能补足睡眠，还可改善冠脉血供，加强体力，解除委顿。下午气象火热，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，可能断根心火、润燥生津。晚上能够听听轻音乐，静心调息，让心脏得到休息。夜间泡脚共同推拿涌泉穴，有助祛除暑湿、推进食欲、推进睡眠。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食品为主，多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、清冷解暑，还可健脾祛湿、补养身段。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，尤其对高血压人群来说，可利尿降压，�；ば难�。少量屡次饮水；饮水莫待口渴，大渴莫过饮，餐时不宜饮水；出汗过多时，可适当喝淡盐水或绿豆汤。
3、推拿助养
夏季养心穴，蕴含阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于幼腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对；百会穴位于头部，前发际正中直上5寸；手心向上，使劲握拳，伎俩上两条筋之间，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴；涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，可对峙每天按揉这些穴位3至5分钟。