随着生涯方式的扭转，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯 。但是用电子榨菜下饭，并不是一个优良的进食习惯，并且还存在着多种风险 。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化路异物：吃饭不专心，可能在进食过程中吞食异物，造成消化路物理危险 。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管，造成食管的阻塞、划损、出血，甚至其他更严沉的后果 。
2、消化路烫伤：由于口腔黏膜、消化路黏膜的痛觉、触觉、温觉自身就较为痴钝，人们在吞食温度较高的食品后时时不能正确、急剧地感触到“烫”，若是此时把稳力还被“电子榨菜”分散了一部门，则更易后知后觉而造成消化路烫伤 。
3、导致肥胖：边进食边旁观电子设备，尤其是一些吃播、烹饪节目，由于大脑确把稳力也全数集中在表部信息上，不能很好地判断胃部是否“鼓了”，延长了鼓腹感，在不知不觉中吃下更多食品，摄入更多热量，导致肥胖 。
4、消化不良：进食快率不均匀，例如进食过快，品味功夫不及、食品整块吞入等，会导致食品与消化液不能充分混合，人体消化酶排泄不实时、犯法规，最终致消化不良，出现腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状，甚至可能诱发严沉急性消化路疾病 。
5、消化路习染：被电子榨菜吸引了把稳力，失慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食品，消化路很可能被习染而造成发热、腹痛、腹泻等严沉症状 。
二、这样做，远离电子榨菜
1、节造分心源头：吃饭时，尽量节造自己打开手机、平板的欲望，若是自我节造能力不强，能够在吃饭前邀约其他人一路进食，预防一人吃饭 。
2、养成优良进食习惯：要注意进食了什么食品，尽量预防吞食异物，尤其是过硬或锐利食品 。预防进食过烫食品 � ＝谠旌媒晨炻省⒍拷� 。把稳食品的味路，预防进食过期或不洁食品 。法规进食，养成饭前便后勤洗手的习惯 。
3、把握海姆立克急救法：当失慎吞食异物后造成气管阻塞时辰，海姆立克急救法是利用对腹部、膈肌下软组织所产生的冲击力，让咽喉部位的异物排出，从而达到复原呼吸路畅达的主张，不仅成效好，并且见效快，是一种能实时援救性命的步骤 。
4、实时就医：在发现吞食异物后及产生消化路烫伤后，消化路症状的出现往往拥有延长性，患者可能由于症状不显著，或轻信“土步骤”等不实时就医，延误病情 。产生消化路烫伤后要实时就医 。
随着生涯方式的扭转，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯 。但是用电子榨菜下饭，并不是一个优良的进食习惯，并且还存在着多种风险 。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化路异物：吃饭不专心，可能在进食过程中吞食异物，造成消化路物理危险 。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管，造成食管的阻塞、划损、出血，甚至其他更严沉的后果 。
2、消化路烫伤：由于口腔黏膜、消化路黏膜的痛觉、触觉、温觉自身就较为痴钝，人们在吞食温度较高的食品后时时不能正确、急剧地感触到“烫”，若是此时把稳力还被“电子榨菜”分散了一部门，则更易后知后觉而造成消化路烫伤 。
3、导致肥胖：边进食边旁观电子设备，尤其是一些吃播、烹饪节目，由于大脑确把稳力也全数集中在表部信息上，不能很好地判断胃部是否“鼓了”，延长了鼓腹感，在不知不觉中吃下更多食品，摄入更多热量，导致肥胖 。
4、消化不良：进食快率不均匀，例如进食过快，品味功夫不及、食品整块吞入等，会导致食品与消化液不能充分混合，人体消化酶排泄不实时、犯法规，最终致消化不良，出现腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状，甚至可能诱发严沉急性消化路疾病 。
5、消化路习染：被电子榨菜吸引了把稳力，失慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食品，消化路很可能被习染而造成发热、腹痛、腹泻等严沉症状 。
二、这样做，远离电子榨菜
1、节造分心源头：吃饭时，尽量节造自己打开手机、平板的欲望，若是自我节造能力不强，能够在吃饭前邀约其他人一路进食，预防一人吃饭 。
2、养成优良进食习惯：要注意进食了什么食品，尽量预防吞食异物，尤其是过硬或锐利食品 。预防进食过烫食品 � ＝谠旌媒晨炻省⒍拷� 。把稳食品的味路，预防进食过期或不洁食品 。法规进食，养成饭前便后勤洗手的习惯 。
3、把握海姆立克急救法：当失慎吞食异物后造成气管阻塞时辰，海姆立克急救法是利用对腹部、膈肌下软组织所产生的冲击力，让咽喉部位的异物排出，从而达到复原呼吸路畅达的主张，不仅成效好，并且见效快，是一种能实时援救性命的步骤 。
4、实时就医：在发现吞食异物后及产生消化路烫伤后，消化路症状的出现往往拥有延长性，患者可能由于症状不显著，或轻信“土步骤”等不实时就医，延误病情 。产生消化路烫伤后要实时就医 。