中药养生趋向显，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，
安全用量健全现。
此刻不少人养成了自我保健的习惯，好比吃点枸杞子、三七粉，援手不变血压、提振阳气。今天，我们网络了最常用的中药、保养品的日常保健安全用量，来看看你吃对了吗 ？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，常用于预防和医治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉固然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它自身没有毒性，极度适合日常保健。三七粉的确功效显著，好的三七粉，吃４个月左右，身段机能会有肯定的改善。
服用步骤：能够直接泡水喝下去，也能够合着牛奶一路喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
安全用量：三七粉每次服用2-3克，每天服用2-3次。保健用量一次不能超过3克。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，拥有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性持久服用，轻则引发月经犯法规，沉则可使子宫内膜不正常。有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另表，决明子是一种泻药，持久服用对身段不好，会危险身段的正气。
安全用量：逐日用量为10-15克。
三、枸杞子：滋养肝肾、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋养肝肾，益精明目，抗衰老。枸杞子温热身段的成效相当强，患有高血压、脾气太过暴躁的人，或平时大量摄取肉类食品面泛红光的人，不宜服用；在感冒发热、身段有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，并且肯定要持久对峙，每天吃一点，能力见效。
服用步骤：泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量：逐日用量为5-20克。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，和谐诸药之功效。但持久服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律变态、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用步骤：含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量：逐日用量为3-10克。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者持久服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，吃了对身段总有益处，这是谬误的设法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中肯定要循序渐进，不成操之过急、过量服食。
安全用量：逐日用量为5-10克。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有幼毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，合用于风热邪毒加害咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。出格是老年人忽然失音及脾虚者，应该慎用。
安全用量：代茶饮每次不得超过３粒，以防中毒。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用步骤：以苏杭一带所长的大白菊或幼白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，逐日3次。
安全用量：逐日用量为6-10克。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不合适持久饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
服用步骤：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：逐日用量为9-30克。
中药养生趋向显，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，
安全用量健全现。
此刻不少人养成了自我保健的习惯，好比吃点枸杞子、三七粉，援手不变血压、提振阳气。今天，我们网络了最常用的中药、保养品的日常保健安全用量，来看看你吃对了吗 ？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，常用于预防和医治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉固然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它自身没有毒性，极度适合日常保健。三七粉的确功效显著，好的三七粉，吃４个月左右，身段机能会有肯定的改善。
服用步骤：能够直接泡水喝下去，也能够合着牛奶一路喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
安全用量：三七粉每次服用2-3克，每天服用2-3次。保健用量一次不能超过3克。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，拥有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性持久服用，轻则引发月经犯法规，沉则可使子宫内膜不正常。有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另表，决明子是一种泻药，持久服用对身段不好，会危险身段的正气。
安全用量：逐日用量为10-15克。
三、枸杞子：滋养肝肾、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋养肝肾，益精明目，抗衰老。枸杞子温热身段的成效相当强，患有高血压、脾气太过暴躁的人，或平时大量摄取肉类食品面泛红光的人，不宜服用；在感冒发热、身段有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，并且肯定要持久对峙，每天吃一点，能力见效。
服用步骤：泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量：逐日用量为5-20克。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，和谐诸药之功效。但持久服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律变态、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用步骤：含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量：逐日用量为3-10克。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者持久服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，吃了对身段总有益处，这是谬误的设法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中肯定要循序渐进，不成操之过急、过量服食。
安全用量：逐日用量为5-10克。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有幼毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，合用于风热邪毒加害咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。出格是老年人忽然失音及脾虚者，应该慎用。
安全用量：代茶饮每次不得超过３粒，以防中毒。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用步骤：以苏杭一带所长的大白菊或幼白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，逐日3次。
安全用量：逐日用量为6-10克。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不合适持久饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
服用步骤：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：逐日用量为9-30克。