“一场秋雨一场寒” ，秋季最大的特点就是天高气爽 ，天干物燥 ，这也给欧博ABG养生抛出了一个工作——滋阴润肺 。对此我们有秋季养生的起个最佳步骤 ，这些必必要知路哦 。
1、最佳蔬菜——莲藕
“荷莲一身宝 ，秋藕最补人” 。秋天气象变得干燥 ，因而应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 。9月到11月是莲藕的季节 ，初期的莲藕水分足、涩味少 ，口感香脆、味路清淡 ，秋季是滋养佳品之一 。
2、最佳水果——梨
秋天 ，水果种类好多 ，但不论怎么样 ，梨肯定不能少！
秋季空气干燥 ，而梨肉鲜嫩多汁 ，被称为“天然矿泉水” ，梨肉拥有生津、润燥、清热、化痰等功效 ，是秋天的应季水果 ，并且服法也多样 ，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都能够 。
3、最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭肉最肥壮的季节 ，最沉要的是 ，鸭子属凉性 ，拥有滋阴养胃、利水消肿的作用 ，能够防秋燥 。平时容易嗓子痒、干咳的人群 ，在熬鸭汤的时辰 ，参与山药、莲子等 。
4、最佳饮品——茶
秋季 ，我们常被皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因气象干燥引起的问题困扰 。
喝茶可作为日常算帐肠胃和健脾养胃的步骤 ，茶能够消脂解腻 ，还能援手肠胃获得维生素和纤维素 ，援手肠胃解毒和蠕动 ，排出肠内堆积毒素 。
茶水中的有益成分 ，对秋燥的各类不适有很好的缓解作用 ，秋天多饮品质纯正的好茶 ，补充人体所需的水分 ，有助于生津润肺 ，健全养生 。
5、最佳穿戴——“秋冻”
“白露身不露 ，寒露脚不露” ，随着天冷逐步增添衣物 ，但添衣不要太多太快 。“秋冻”的意思是秋天穿厚衣服要晚些 ，多经受寒冷的刺激 ，从而加强机体抵抗力 。
6、最佳活动——跑步
秋季这个极度舒服的温度 ，在公园河边跑跑步 ，呼吸新鲜空气 。并且跑步过程中 ，身段味排泄更多的多巴胺（能令人欢乐的激素） ，能缓解糟糕的表情 ，还能援手我们开释压力 ，从而削减烦恼 ，就能提高身心健全指数 ，让欧博ABG身段精力更为充分 。
7、最佳活动——推拿
推拿能够援手你放松并减轻一些身段和生理压力 。推拿能够使身段的气血运行加快 ，使身段各部位得到放松 ，同时还能提高睡眠质量 。
秋季养生 ，沉在防燥 。昼夜温差大 ，随时增长衣物 ，饮食清淡 ，多吃滋阴润燥的食品 。身段是革命的成本 ，各人在劳累工作时 ，也要好好保养身段哦！
“一场秋雨一场寒” ，秋季最大的特点就是天高气爽 ，天干物燥 ，这也给欧博ABG养生抛出了一个工作——滋阴润肺 。对此我们有秋季养生的起个最佳步骤 ，这些必必要知路哦 。
1、最佳蔬菜——莲藕
“荷莲一身宝 ，秋藕最补人” 。秋天气象变得干燥 ，因而应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 。9月到11月是莲藕的季节 ，初期的莲藕水分足、涩味少 ，口感香脆、味路清淡 ，秋季是滋养佳品之一 。
2、最佳水果——梨
秋天 ，水果种类好多 ，但不论怎么样 ，梨肯定不能少！
秋季空气干燥 ，而梨肉鲜嫩多汁 ，被称为“天然矿泉水” ，梨肉拥有生津、润燥、清热、化痰等功效 ，是秋天的应季水果 ，并且服法也多样 ，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都能够 。
3、最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭肉最肥壮的季节 ，最沉要的是 ，鸭子属凉性 ，拥有滋阴养胃、利水消肿的作用 ，能够防秋燥 。平时容易嗓子痒、干咳的人群 ，在熬鸭汤的时辰 ，参与山药、莲子等 。
4、最佳饮品——茶
秋季 ，我们常被皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因气象干燥引起的问题困扰 。
喝茶可作为日常算帐肠胃和健脾养胃的步骤 ，茶能够消脂解腻 ，还能援手肠胃获得维生素和纤维素 ，援手肠胃解毒和蠕动 ，排出肠内堆积毒素 。
茶水中的有益成分 ，对秋燥的各类不适有很好的缓解作用 ，秋天多饮品质纯正的好茶 ，补充人体所需的水分 ，有助于生津润肺 ，健全养生 。
5、最佳穿戴——“秋冻”
“白露身不露 ，寒露脚不露” ，随着天冷逐步增添衣物 ，但添衣不要太多太快 。“秋冻”的意思是秋天穿厚衣服要晚些 ，多经受寒冷的刺激 ，从而加强机体抵抗力 。
6、最佳活动——跑步
秋季这个极度舒服的温度 ，在公园河边跑跑步 ，呼吸新鲜空气 。并且跑步过程中 ，身段味排泄更多的多巴胺（能令人欢乐的激素） ，能缓解糟糕的表情 ，还能援手我们开释压力 ，从而削减烦恼 ，就能提高身心健全指数 ，让欧博ABG身段精力更为充分 。
7、最佳活动——推拿
推拿能够援手你放松并减轻一些身段和生理压力 。推拿能够使身段的气血运行加快 ，使身段各部位得到放松 ，同时还能提高睡眠质量 。
秋季养生 ，沉在防燥 。昼夜温差大 ，随时增长衣物 ，饮食清淡 ，多吃滋阴润燥的食品 。身段是革命的成本 ，各人在劳累工作时 ，也要好好保养身段哦！