9月23日是秋分骨气。中国传统骨气将“立秋”作为秋季的起头，到“霜降”为秋季终止，“秋分」佚好居于二者之间，佑装等分秋色”之意，因而得名。秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未齐全解除，秋燥秋凉慢慢到来，寒热交错，稍不把稳身段很容易出问题。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，为阳中之阴，与秋气相应。秋季之肃杀，是对夏气成长太过的削减；肺气之肃降，造约心火上炎太过。肺与秋气相通，故肺金之气应秋而旺，肺的造约和收敛职能强盛。同时秋季气象干燥，重要表邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐步降落，寒凉渐沉，所以多出现凉燥。分歧体质容易感触到的燥邪也不一样，预防和调养就需区别对待。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，别名寒燥。凉燥之邪侵袭，犯表伤肺，以恶寒沉，发热轻，头痛无汗，口、鼻、咽干燥，咳嗽痰少，舌苔薄白而干，脉浮紧等为常见症的证候。日�？裳∮寐蠖嘤Χ�，将麦冬30克煎汤取汁，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥，可每天迟早服用。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，以干咳为重要症状，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、烦躁不安，舌头往往是偏红偏干，舌苔发黄。平时容易上火，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。针对温燥，能够选用秋梨膏�？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴雀骼嗷抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐於�。秋梨膏的重要食材是秋梨，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；陈皮可理气调中；甘草、大枣可和谐脾胃、益气补血。
三、清怒火适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后出格容易咳嗽，这是由于怒火上犯于肺，中医接装木火刑金”，除了咳嗽之表，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。收敛怒火，能够适当多吃些酸味食品，由于酸味入肝，有收敛平肝的作用。
青梅能够生津滋阴，敛肝润肺�Ｄ芄皇实背砸恍┳纤彰繁�，而紫苏是药食同源的中药，能够解表散寒、行气和胃、宽胸理气，还可解鱼蟹之毒，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为合适。紫苏和青梅，一散一收，散寒又理气。此刻正值螃蟹肥沃的季节，食蟹时，配一点紫苏梅饼，还可预防腹泻。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒时时侵袭肺部，平时脾胃虚寒、吃凉器材容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥危险。凉燥除了干咳之表，还有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等阐发，舌头往往偏干，舌苔薄白。
体质虚弱的人遭逢秋燥更容易患上咳嗽，这种情况建议多食银耳羹。银耳滋润生津，还可参与清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，深层润养五脏六腑。
9月23日是秋分骨气。中国传统骨气将“立秋”作为秋季的起头，到“霜降”为秋季终止，“秋分」佚好居于二者之间，佑装等分秋色”之意，因而得名。秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未齐全解除，秋燥秋凉慢慢到来，寒热交错，稍不把稳身段很容易出问题。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，为阳中之阴，与秋气相应。秋季之肃杀，是对夏气成长太过的削减；肺气之肃降，造约心火上炎太过。肺与秋气相通，故肺金之气应秋而旺，肺的造约和收敛职能强盛。同时秋季气象干燥，重要表邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐步降落，寒凉渐沉，所以多出现凉燥。分歧体质容易感触到的燥邪也不一样，预防和调养就需区别对待。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，别名寒燥。凉燥之邪侵袭，犯表伤肺，以恶寒沉，发热轻，头痛无汗，口、鼻、咽干燥，咳嗽痰少，舌苔薄白而干，脉浮紧等为常见症的证候。日�？裳∮寐蠖嘤Χ�，将麦冬30克煎汤取汁，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥，可每天迟早服用。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，以干咳为重要症状，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、烦躁不安，舌头往往是偏红偏干，舌苔发黄。平时容易上火，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。针对温燥，能够选用秋梨膏�？捎美婕予凌恕俸稀⒂裰瘛⒊缕ぁ⒏什荨⒋笤娴雀骼嗷抵箍取⒁嫫笤锏囊┎耐於�。秋梨膏的重要食材是秋梨，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；陈皮可理气调中；甘草、大枣可和谐脾胃、益气补血。
三、清怒火适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后出格容易咳嗽，这是由于怒火上犯于肺，中医接装木火刑金”，除了咳嗽之表，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。收敛怒火，能够适当多吃些酸味食品，由于酸味入肝，有收敛平肝的作用。
青梅能够生津滋阴，敛肝润肺�Ｄ芄皇实背砸恍┳纤彰繁�，而紫苏是药食同源的中药，能够解表散寒、行气和胃、宽胸理气，还可解鱼蟹之毒，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为合适。紫苏和青梅，一散一收，散寒又理气。此刻正值螃蟹肥沃的季节，食蟹时，配一点紫苏梅饼，还可预防腹泻。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒时时侵袭肺部，平时脾胃虚寒、吃凉器材容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥危险。凉燥除了干咳之表，还有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等阐发，舌头往往偏干，舌苔薄白。
体质虚弱的人遭逢秋燥更容易患上咳嗽，这种情况建议多食银耳羹。银耳滋润生津，还可参与清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，深层润养五脏六腑。