随着气象转暖 ，很多新鲜水果陆续上市。由于富含营养元素 ，有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不活动 ，成天只吃水果 ，就能够实现减肥？听上去很诱人 ，现实却很不科学 ，由于水果不只没有蛋白质 ，还可能热量超高。以下就是一些高热量水果 ，肯定要把稳！
高热量水果中第一名是牛油果 ，牛油果的脂肪含量达到16%左右 ，100克牛油果的热量约为161千卡 ；第二名是榴莲 ，100克榴莲的热量约为147大卡 ，含糖量高达48.3%左右 ，根基一半都是糖 ；第三名是菠萝蜜 ，菠萝蜜的含糖量很高 ，达到25.7%左右 ，100克菠萝蜜的热量约为105千卡 ；第四名是香蕉 ，香蕉有糖又有淀粉 ，其碳水化合物含量为22%左右 ，100克香蕉的热量将近100千卡。
除去以上水果表 ，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果。
椰子是好多人都喜欢的 ，但是椰子是一种比力出格的水果。椰子汁的热量并不高 ，每100克只有18千卡左右 ，碳水化合物的含量约为4.24克。但是 ，椰子肉的热量就很高了。椰肉的脂肪含量出格高 ，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5% ，热量为354千卡左右 ，碳水化合物含量为15克左右。
所以喜欢吃这些高热量水果的伴侣们 ，肯定要把稳适可而止。
随着气象转暖 ，很多新鲜水果陆续上市。由于富含营养元素 ，有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不活动 ，成天只吃水果 ，就能够实现减肥？听上去很诱人 ，现实却很不科学 ，由于水果不只没有蛋白质 ，还可能热量超高。以下就是一些高热量水果 ，肯定要把稳！
高热量水果中第一名是牛油果 ，牛油果的脂肪含量达到16%左右 ，100克牛油果的热量约为161千卡 ；第二名是榴莲 ，100克榴莲的热量约为147大卡 ，含糖量高达48.3%左右 ，根基一半都是糖 ；第三名是菠萝蜜 ，菠萝蜜的含糖量很高 ，达到25.7%左右 ，100克菠萝蜜的热量约为105千卡 ；第四名是香蕉 ，香蕉有糖又有淀粉 ，其碳水化合物含量为22%左右 ，100克香蕉的热量将近100千卡。
除去以上水果表 ，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果。
椰子是好多人都喜欢的 ，但是椰子是一种比力出格的水果。椰子汁的热量并不高 ，每100克只有18千卡左右 ，碳水化合物的含量约为4.24克。但是 ，椰子肉的热量就很高了。椰肉的脂肪含量出格高 ，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5% ，热量为354千卡左右 ，碳水化合物含量为15克左右。
所以喜欢吃这些高热量水果的伴侣们 ，肯定要把稳适可而止。