12月7日是农历二十四骨气中大雪骨气 。《月令七十二候集解》说：“大雪 ，十一月节 ，至此而雪盛也 。”“大雪”是冬季的第三个骨气 ，标志取仲冬季节的正式起头 。 俗话说“大雪进补 ，来年打虎” ，大雪骨气后各人应在养生方面把稳什么呢？
1、忌成天不开窗
冬天来临 ，好多人怕冷不敢开窗 。殊不知 ，反而容易诱发疾病 。持久不开窗、不能使室内空气维持新鲜、流通 ，很容易造成病毒助长 ，一旦产生习染 ，也容易传染给家人 。冬天也要趁气象好时 ，�？巴阜� 。
2、忌洗澡功夫过久
冬天 ，由于房间都是封关的 ，在浴室洗澡功夫长了 ，容易氧气不及 ，湿热蒸腾 ，体质偏弱的人 ，尤其气虚之人 ，会出现危险 。通常节造在20分钟之内为好 。
3、忌过早去磨炼
冬季活动宜迟不宜早 ，最好不要很早就出来活动 。这是由于冬季的早晨 ，气象比力寒冷 ，这很容易使得血管收缩 ，造成血压增高 。
4、忌憋在家不出汗
冬季人们表出活动削减 ，出汗景象变得“可贵一见” ，持久不出汗会影响健全 。由于人们穿得厚、住得暖、活动削减 ，�；嵩斐商迥诨炔荒苁实鄙⒎� ，加上冬令饮食所含热量较高 ，很容易导致上火 。
5、忌熬夜不午休
大雪季节应早睡晚起 ，但因气象寒冷 ，睡眠会受到肯定影响 ，建议有前提最好睡个午觉 ，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的产生 。
6、忌感情升沉大
感情激昂是心脑血管病的大忌 ，冠心病、高血脂患者尤其要放宽襟怀 ，不要让感情升沉太大 。
7、忌蒙头睡觉
好多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉 ，或者用被子遮住口鼻 ，感触冬天这样睡觉有安全感又温暖 。对此 ，专家提醒 ，这样睡觉空气难以流通 ，氧气量会逐步削减 ，二氧化碳难以散出 ，令人呼吸不畅 。另表 ，盖着过厚的棉被对身段也不好 ，厚棉被容易积攒尘埃 ，刺激呼吸路黏膜 ，加沉哮喘和慢阻肺症状或使其复发 。
8、忌活动过量
冬季正本人体亏损的能量就会增多 ，若是再剧烈活动 ，就必要亏损更多的能量 ，而能量的供给是依附血液 ，这就会增长心脏的职守 。对于心脏不好的老年人 ，可能会出现危险 。
9、忌取暖过度
冬季天寒地冻 ，老年人怕冷 ，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧 ，这样会引起皮肤出红斑或烫伤 。
10、忌乱用加湿器
进入隆冬 ，随着室内起头供暖 ，加湿器成了好多家庭必不成少的过冬“利器” 。然而 ，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎” 。不少专家建议 ，加湿器要时时清洁和消毒 ，使用功夫不宜过长 ，不然一些致病菌会通过藐幼的水滴颗粒 ，进入人体的呼吸路和肺部 ，引起肺炎 。
12月7日是农历二十四骨气中大雪骨气 。《月令七十二候集解》说：“大雪 ，十一月节 ，至此而雪盛也 。”“大雪”是冬季的第三个骨气 ，标志取仲冬季节的正式起头 。 俗话说“大雪进补 ，来年打虎” ，大雪骨气后各人应在养生方面把稳什么呢？
1、忌成天不开窗
冬天来临 ，好多人怕冷不敢开窗 。殊不知 ，反而容易诱发疾病 。持久不开窗、不能使室内空气维持新鲜、流通 ，很容易造成病毒助长 ，一旦产生习染 ，也容易传染给家人 。冬天也要趁气象好时 ，�？巴阜� 。
2、忌洗澡功夫过久
冬天 ，由于房间都是封关的 ，在浴室洗澡功夫长了 ，容易氧气不及 ，湿热蒸腾 ，体质偏弱的人 ，尤其气虚之人 ，会出现危险 。通常节造在20分钟之内为好 。
3、忌过早去磨炼
冬季活动宜迟不宜早 ，最好不要很早就出来活动 。这是由于冬季的早晨 ，气象比力寒冷 ，这很容易使得血管收缩 ，造成血压增高 。
4、忌憋在家不出汗
冬季人们表出活动削减 ，出汗景象变得“可贵一见” ，持久不出汗会影响健全 。由于人们穿得厚、住得暖、活动削减 ，�；嵩斐商迥诨炔荒苁实鄙⒎� ，加上冬令饮食所含热量较高 ，很容易导致上火 。
5、忌熬夜不午休
大雪季节应早睡晚起 ，但因气象寒冷 ，睡眠会受到肯定影响 ，建议有前提最好睡个午觉 ，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的产生 。
6、忌感情升沉大
感情激昂是心脑血管病的大忌 ，冠心病、高血脂患者尤其要放宽襟怀 ，不要让感情升沉太大 。
7、忌蒙头睡觉
好多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉 ，或者用被子遮住口鼻 ，感触冬天这样睡觉有安全感又温暖 。对此 ，专家提醒 ，这样睡觉空气难以流通 ，氧气量会逐步削减 ，二氧化碳难以散出 ，令人呼吸不畅 。另表 ，盖着过厚的棉被对身段也不好 ，厚棉被容易积攒尘埃 ，刺激呼吸路黏膜 ，加沉哮喘和慢阻肺症状或使其复发 。
8、忌活动过量
冬季正本人体亏损的能量就会增多 ，若是再剧烈活动 ，就必要亏损更多的能量 ，而能量的供给是依附血液 ，这就会增长心脏的职守 。对于心脏不好的老年人 ，可能会出现危险 。
9、忌取暖过度
冬季天寒地冻 ，老年人怕冷 ，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧 ，这样会引起皮肤出红斑或烫伤 。
10、忌乱用加湿器
进入隆冬 ，随着室内起头供暖 ，加湿器成了好多家庭必不成少的过冬“利器” 。然而 ，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎” 。不少专家建议 ，加湿器要时时清洁和消毒 ，使用功夫不宜过长 ，不然一些致病菌会通过藐幼的水滴颗粒 ，进入人体的呼吸路和肺部 ，引起肺炎 。