幼雪大雪仲冬时，
天寒气燥百病至。
护阳固阴敛神气，
身心健全常维持。
二十四骨气之一的“大雪”即将来临，踏入仲冬，温度将逐步降低，气象干燥，昼夜温差和室内表温差变大，随之而来也迎来了疾病的高发节。
一、大雪防四病
1、心脑血管疾�。喝颂迨芾浠岬贾陆桓猩窬朔�，血液中儿茶酚胺含量升高，会引起血管的收缩，再加上出汗量削减，血容量增长，会引起血压升高。高血压是心脑血管疾病的沉要危险成分，加上寒凉环境中，血液中纤维蛋白含量增长，血液粘稠度也会增长，更易产生血栓，从而导致心肌梗死或脑梗死。防病建议：对有心脑血管疾病的患者来说，头部、颈部和手部的保暖尤为沉要，应预防身处温差大的环境；监测自身血压，切忌私下减服或停服心脑血管药和降血压药；尽量少吃油腻的食品，少饮酒、吸烟，适度活动。
2、胃肠路疾�。汉�，胃肠路疾病尤其是胃肠路溃疡的发病率也会升高，这是由于人体受冷，神经系统高度兴奋，掌管内脏的植物神经也处于严重状态，进而影响消化腺的正常排泄活动，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，容易导致溃疡的产生或复发。防病建议：饮食应以甘软温润为主，适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食品，以补充因天寒而亏损的能量，益气补血，滋养身段。戒酒戒烟，少食辛辣刺激性食品。
3、面瘫：面瘫是指面神经麻木，即出现一侧面部活动不利，口眼歪斜，无法关眼、鼓腮、抬眉等，面瘫的原因有好多，病毒习染、炎症、自身免疫等均有可能引起面瘫。气象寒冷使佚是面瘫多发之时，好多人从温暖的室内出门吹了冷风，或者晚上洗头没擦干又受冷，就会引起面瘫。防病建议：把稳头面部的保暖，一旦出现面瘫症状要实时到正规医疗机构医治，面瘫复原期通常在发病的一周到半个月，若是延误医治可能就很难复原了。
4、皮肤瘙痒：进入冬天，气温会产生很大的变动，气象寒冷，这无疑对皮肤是一种刺激，以至好多人的皮肤都很干燥，所以冬季皮肤病重要的特点就是瘙痒，出格是老年人容易出现全身或者幼腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，瘙痒难忍。防病建议：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，这样能够对皮肤起到很好的缓解成效。此表，由于室内表干燥，空气湿度很低，肯定要多喝水，实时补充水分保障器官正常的新陈代谢
二、养生准则
1、保暖护阳气：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖，尤忌厚衣沉裘，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪骨气的特点是干燥，空气湿度很低。此表，衣服要随着温度的降低而增长，宜保暖贴身，�；ぱ羝馐芮侄�。
2、早睡晚起：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪季节，万物潜藏，养生也要适应天然法规，在“藏”字高低功夫。起居调养宜早眠迟起，并要收敛神气，出格在南方要维持肺气清肃。迟早温差悬殊，老年人要审慎起居，适当活动，加强对气象变动的适应能力。
3、养宜适度：所谓适度，就是要恰到益处。不成太过，不成不及。若过度审慎，则会导致调养失度，惊惶失措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便关门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不只有损健全，更无法“尽终天年”。
4、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，因而饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此表，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中，但用之太过反而会影响健全。
三、中药防病
药方：当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚。
用法：水煎温服
功效：通阳气、散寒气，气血畅达，则冻疮痊愈。
药方：西洋参5克、田七10克、猪蹄50克。
用法：加水炖1幼时熬成汤，饮用即可。
功效：拥有补气、活血、通络的功效，合用于高脂血症、高血压、脑血管疾病等患者。
幼雪大雪仲冬时，
天寒气燥百病至。
护阳固阴敛神气，
身心健全常维持。
二十四骨气之一的“大雪”即将来临，踏入仲冬，温度将逐步降低，气象干燥，昼夜温差和室内表温差变大，随之而来也迎来了疾病的高发节。
一、大雪防四病
1、心脑血管疾�。喝颂迨芾浠岬贾陆桓猩窬朔�，血液中儿茶酚胺含量升高，会引起血管的收缩，再加上出汗量削减，血容量增长，会引起血压升高。高血压是心脑血管疾病的沉要危险成分，加上寒凉环境中，血液中纤维蛋白含量增长，血液粘稠度也会增长，更易产生血栓，从而导致心肌梗死或脑梗死。防病建议：对有心脑血管疾病的患者来说，头部、颈部和手部的保暖尤为沉要，应预防身处温差大的环境；监测自身血压，切忌私下减服或停服心脑血管药和降血压药；尽量少吃油腻的食品，少饮酒、吸烟，适度活动。
2、胃肠路疾�。汉�，胃肠路疾病尤其是胃肠路溃疡的发病率也会升高，这是由于人体受冷，神经系统高度兴奋，掌管内脏的植物神经也处于严重状态，进而影响消化腺的正常排泄活动，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，容易导致溃疡的产生或复发。防病建议：饮食应以甘软温润为主，适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食品，以补充因天寒而亏损的能量，益气补血，滋养身段。戒酒戒烟，少食辛辣刺激性食品。
3、面瘫：面瘫是指面神经麻木，即出现一侧面部活动不利，口眼歪斜，无法关眼、鼓腮、抬眉等，面瘫的原因有好多，病毒习染、炎症、自身免疫等均有可能引起面瘫。气象寒冷使佚是面瘫多发之时，好多人从温暖的室内出门吹了冷风，或者晚上洗头没擦干又受冷，就会引起面瘫。防病建议：把稳头面部的保暖，一旦出现面瘫症状要实时到正规医疗机构医治，面瘫复原期通常在发病的一周到半个月，若是延误医治可能就很难复原了。
4、皮肤瘙痒：进入冬天，气温会产生很大的变动，气象寒冷，这无疑对皮肤是一种刺激，以至好多人的皮肤都很干燥，所以冬季皮肤病重要的特点就是瘙痒，出格是老年人容易出现全身或者幼腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，瘙痒难忍。防病建议：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，这样能够对皮肤起到很好的缓解成效。此表，由于室内表干燥，空气湿度很低，肯定要多喝水，实时补充水分保障器官正常的新陈代谢
二、养生准则
1、保暖护阳气：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖，尤忌厚衣沉裘，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪骨气的特点是干燥，空气湿度很低。此表，衣服要随着温度的降低而增长，宜保暖贴身，�；ぱ羝馐芮侄�。
2、早睡晚起：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪季节，万物潜藏，养生也要适应天然法规，在“藏”字高低功夫。起居调养宜早眠迟起，并要收敛神气，出格在南方要维持肺气清肃。迟早温差悬殊，老年人要审慎起居，适当活动，加强对气象变动的适应能力。
3、养宜适度：所谓适度，就是要恰到益处。不成太过，不成不及。若过度审慎，则会导致调养失度，惊惶失措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便关门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不只有损健全，更无法“尽终天年”。
4、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，因而饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此表，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中，但用之太过反而会影响健全。
三、中药防病
药方：当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚。
用法：水煎温服
功效：通阳气、散寒气，气血畅达，则冻疮痊愈。
药方：西洋参5克、田七10克、猪蹄50克。
用法：加水炖1幼时熬成汤，饮用即可。
功效：拥有补气、活血、通络的功效，合用于高脂血症、高血压、脑血管疾病等患者。