秋风萧瑟叶渐黄 ，
天未寒冷手脚凉。
虚衰凝寒辨体质 ，
中药养生来助忙。
进入深秋 ，气象逐步变得寒凉 ，这个时辰 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚 ，出格是指尖部门血液循环不畅 ，也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ，而导致手脚总感触冰凉。
手脚冰凉的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾 ，出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医以为 ，“肾阳”是肾脏生理职能的动力 ，也是人体热能的源泉。肾阳不实时 ，就会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰凉怕冷、神疲气短、脉沉微等症状 ，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点 ，就是手冷不外肘关节 ，脚冷不外膝关节。
缓解手脚冰凉五步
1、适当磨炼：冬天能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的磨炼。手冰凉的话 ，上肢的活动量大些 ，若是脚冰凉肢体活动量应大些 ，通过加强对手脚的磨炼 ，可改善手脚冰凉的症状。
2、指压推拿：能够针对至阴及涌泉进行指压 ，至阴位于脚第五趾指甲成利益的表侧 ，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处 ，将脚趾全数弯曲时 ，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾 ，这样脚就会感应温暖了� Ｄ芄辉偌拥闳橐夯蛴ざ� ，既推进血液循环又柔软手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水部门泡手脚 ，不只能够推进血管末梢的循环 ，还有援手睡眠的作用� Ｄ芄挥靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚 ，有助于改善女性怕冷的景象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要把稳 ，不能吃寒凉的食品或生吃大量的瓜果。要注沉清热健脾 ，把稳少食多餐 ，多吃易消化的食品 ，多吃熟少吃生。
5、温热食品：在生涯方面可补充营养丰硕的温热性食品 ，好比羊肉、红枣等 ，预防吃生冷的食品、冰品或喝冷饮等。
中药调度
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服 ，迟早各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰凉。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服 ，迟早各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰凉。
秋风萧瑟叶渐黄 ，
天未寒冷手脚凉。
虚衰凝寒辨体质 ，
中药养生来助忙。
进入深秋 ，气象逐步变得寒凉 ，这个时辰 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚 ，出格是指尖部门血液循环不畅 ，也就是人们常说的“神经末梢循环不良” ，而导致手脚总感触冰凉。
手脚冰凉的原因
1、脾胃虚寒：脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾 ，出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力等症状。
2、肾阳虚衰：中医以为 ，“肾阳”是肾脏生理职能的动力 ，也是人体热能的源泉。肾阳不实时 ，就会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手足冰凉怕冷、神疲气短、脉沉微等症状 ，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖。
3、血虚寒凝：血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状。
4、肝气郁结：肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点 ，就是手冷不外肘关节 ，脚冷不外膝关节。
缓解手脚冰凉五步
1、适当磨炼：冬天能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的磨炼。手冰凉的话 ，上肢的活动量大些 ，若是脚冰凉肢体活动量应大些 ，通过加强对手脚的磨炼 ，可改善手脚冰凉的症状。
2、指压推拿：能够针对至阴及涌泉进行指压 ，至阴位于脚第五趾指甲成利益的表侧 ，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处 ，将脚趾全数弯曲时 ，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾 ，这样脚就会感应温暖了� Ｄ芄辉偌拥闳橐夯蛴ざ� ，既推进血液循环又柔软手脚。
3、睡前泡脚：睡前用热水部门泡手脚 ，不只能够推进血管末梢的循环 ，还有援手睡眠的作用� Ｄ芄挥靡桓鏊白叭肴人⒚拙坪徒�(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚 ，有助于改善女性怕冷的景象。
4、养脾健胃：脾胃虚寒的人要把稳 ，不能吃寒凉的食品或生吃大量的瓜果。要注沉清热健脾 ，把稳少食多餐 ，多吃易消化的食品 ，多吃熟少吃生。
5、温热食品：在生涯方面可补充营养丰硕的温热性食品 ，好比羊肉、红枣等 ，预防吃生冷的食品、冰品或喝冷饮等。
中药调度
药方：当归10g 、白芍15g 、桂枝15g、 细辛5g、 炙甘草10g、 通草10g、 吴茱萸5g。
用法：适量的水煎服 ，迟早各一次。
功效：气血亏虚、手脚冰凉。
药方：黄芪25g 、当归5g、 桂枝15g 、白芍15g 、红枣15g、 炙甘草12g 、生姜30g。
用法：适量的水煎服 ，迟早各一次。
功效：脾胃虚寒、手脚冰凉。