天干伤津肺难平 ，
嗓音沙哑咳一向 。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气味宁 。
中医常说肺主气 ，重要蕴含呼吸之气和一身之气两个方面 。当肺出现问题 ，也会影响到身段其它器官的健全 。而秋季的时辰 ，气象多是比力干燥的 ，加上空气传染、雾霾频发 ，肺部健全极易受到风险 ，很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音沙哑等症状 ，所以秋季肯定要做好养肺工作 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋气象候逐步转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝固 ，从而诱发感冒等呼吸路疾病 ，导致人体免疫力降落 ，或引发慢性鼻炎 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热 。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，持久吸烟、雾霾城市中伤它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，阻塞气路 ，清气不能吸入 ，浊气不能排出 ，高低气海不流通 ，血液不能正常循环 。
5、肺怕过度悲、忧：哀痛和发愁虽分歧 ，但皆为负面感情 。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“发愁者 ，气关塞而不杏妆 。注明过度悲痛或发愁 ，最易危险肺气 ，或导致肺气运行变态 。因而 ，维持积极乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌烈� 。
若何养肺
1、常笑：宣肺 。中医佑装常笑宣肺”一说 。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地进行深呼吸 ，算帐呼吸路 ，使呼吸畅达 ，同时让身段的每个细胞都能获得充足的氧气 。
2、深呼吸：清肺 。腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，而后用腹部带头来呼吸 ，这种呼吸方式的主张是增长肺容量 。缩唇呼吸法：急剧吸满一口气 ，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ，主张是让空气在肺里停顿的功夫长一些 ，让肺部气体互换更充分 ，支气管炎病人可常做 。
3、自动咳嗽：净肺 。人体吸入空气中的传染物后 ，轻者可引起支气管 ，沉者可引起中毒 ，甚至癌变 。秋天该把稳经�？巴阜缁黄� ，逐日迟早选择空气清新处自动咳嗽 ，断根呼吸路及肺部的传染物 ，削减肺部侵害 。
4、自动喝水：益肺 。秋季气象干燥 ，人体水分大量迷失 ，要实时补充 ，以维持肺脏与呼吸路的正常湿润度 。
5、食疗：润肺 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜蹬仔滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺 。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中 。
药方：橘红3克 ，绿茶5克 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，合用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。
天干伤津肺难平 ，
嗓音沙哑咳一向 。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气味宁 。
中医常说肺主气 ，重要蕴含呼吸之气和一身之气两个方面 。当肺出现问题 ，也会影响到身段其它器官的健全 。而秋季的时辰 ，气象多是比力干燥的 ，加上空气传染、雾霾频发 ，肺部健全极易受到风险 ，很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音沙哑等症状 ，所以秋季肯定要做好养肺工作 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋气象候逐步转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝固 ，从而诱发感冒等呼吸路疾病 ，导致人体免疫力降落 ，或引发慢性鼻炎 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热 。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，持久吸烟、雾霾城市中伤它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，阻塞气路 ，清气不能吸入 ，浊气不能排出 ，高低气海不流通 ，血液不能正常循环 。
5、肺怕过度悲、忧：哀痛和发愁虽分歧 ，但皆为负面感情 。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“发愁者 ，气关塞而不杏妆 。注明过度悲痛或发愁 ，最易危险肺气 ，或导致肺气运行变态 。因而 ，维持积极乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌烈� 。
若何养肺
1、常笑：宣肺 。中医佑装常笑宣肺”一说 。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地进行深呼吸 ，算帐呼吸路 ，使呼吸畅达 ，同时让身段的每个细胞都能获得充足的氧气 。
2、深呼吸：清肺 。腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，而后用腹部带头来呼吸 ，这种呼吸方式的主张是增长肺容量 。缩唇呼吸法：急剧吸满一口气 ，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ，主张是让空气在肺里停顿的功夫长一些 ，让肺部气体互换更充分 ，支气管炎病人可常做 。
3、自动咳嗽：净肺 。人体吸入空气中的传染物后 ，轻者可引起支气管 ，沉者可引起中毒 ，甚至癌变 。秋天该把稳经�？巴阜缁黄� ，逐日迟早选择空气清新处自动咳嗽 ，断根呼吸路及肺部的传染物 ，削减肺部侵害 。
4、自动喝水：益肺 。秋季气象干燥 ，人体水分大量迷失 ，要实时补充 ，以维持肺脏与呼吸路的正常湿润度 。
5、食疗：润肺 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜蹬仔滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺 。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中 。
药方：橘红3克 ，绿茶5克 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，合用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。